Meer energie begint met een betere nachtrust

Ontdek hoe je soms al met hele kleine aanpassingen je nachtrust flink kunt verbeteren. Krijg inzicht in oorzaken die je wakker houden en wat je daar tegen kunt doen. We werken wetenschappelijk onderbouwd aan beter in slaap komen, in slaap blijven en hoe je een goed slaap-wekritme kunt hanteren.

Uitgerust aan je dag beginnen zorgt voor meer focus en betere prestaties. 1 op de 4 Nederlanders heeft last van langdurige slaapproblemen. Slaapproblemen zijn sterk gerelateerd aan werkstress, piekeren, leefstijl en gewoonten.

Slaap verbeteren gaat niet alleen over zaken als blauw licht in de avond vermijden, het gaat om het begrijpen hoe je biologische ritme werkt en hoe je je dagelijkse agenda daar op af kunt stemmen én hoe je hier gewoontes in kunt vormen afgestemd op wat jij werkelijk belangrijk vindt.

In deze workshop ga je aan de slag met interventies om beter in slaap te komen, in slaap te blijven, je ritme te optimaliseren, een stukje motivatie om dit te (blijven) doen en hoe je hier gewoontes in kunt vormen.